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疫情加油站—好书推荐(三)
发布时间: 2022-04-29 16:05:16 点击数: 4842

2022年4月15日起,图书馆推出了读书月疫情加油站—好书推荐活动,致力于每周一至两本书好书推荐,让阅读纾解大家的情绪,让书香坚定大家的信心,一起来,以书为伴,治愈你我的“不愉快”,制造更多的“小确幸”。

一、《正念的奇迹》

出版单位:中央编译出版社

作者:一行禅师

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行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,修行者才能关照内身,植入正念,安住其中……

从学院开始封控,到现在网课、核酸,现在的你,或许还有一点焦虑,但请试着换一种心态,从焦虑到感受,感受青春封控的日子,感受慢下来的时间,感受和朋友老师一起朝夕相处的时光,正念的修行可以在生活中的时时刻刻,赋予一举一动都有仪式感,让寻常的日子有趣的过。

上网课的时候,认真的听一堂课,不要想着快快结束,一会还要打游戏。吃饭的时候,不要想着赶紧吃完,一会还要刷剧。每天早上醒来关注的疫情数据,也不要焦虑得掉头发。不要在做一件事的同时,去想着接下来的事情,对当下发生的事情报有知觉,安心地身处每一个事情当中,你一定可以沉下心来。

希望在疫情之中,我们都能够平心静气,保有对当下的觉知。期待大家在疫情后回望,会发现这也是一段有收获的日子。

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